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哪些食物中含膳食纤维比较多 膳食纤维含量高的食物有哪些

作者:亚洲游戏集团官网 时间:2021-03-15 09:27
本文摘要:含有不多食物纤维的食物纤维含量低的食物食物食物纤维的食物除了糙米和胚齿精米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等以外,根菜类和海藻类中食物纤维多,牛蒡、胡萝卜、四季豆膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量非常丰富。有些罕见食物原料中膳食纤维的含量状况为:白菜0 .7%、萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1 .1%、大蒜苗1. 8%、黄豆芽1.0。

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含有不多食物纤维的食物纤维含量低的食物食物食物纤维的食物除了糙米和胚齿精米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等以外,根菜类和海藻类中食物纤维多,牛蒡、胡萝卜、四季豆膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量非常丰富。有些罕见食物原料中膳食纤维的含量状况为:白菜0 .7%、萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1 .1%、大蒜苗1. 8%、黄豆芽1.0。

随着人们对3 .1%、金针菜6. 7%、山药0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 .8%、绿豆4 .2%、蘑菇6 .9%、银耳膳食纤维与人体健康关系的理解的加深,部分低纤维食品更受关注,菌藻在现代食品工中,对含有米糠、麸、黑麦、燕麦、豆渣等食物纤维的原料进行系列加工,制造适当的食物纤维制品,研发需要口服的食物型纤维制品,对酸奶等发酵食品、面包等烘焙食品进行品质改良剂和食物纤维强化剂在很多地方料理中,有配合肉素含有膳食纤维的料理和具有地方特色而有名的料理,成为地方名菜。


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